Mentoring for Women

Surf, evolução e uma comunidade de mulheres que crescem juntas.

Porque o surf é liberdade. Mas só floresce com método, coragem e comunidade.

QUERO A MINHA VAGA

Talvez esta mentoria não seja para ti.

É exclusiva e exige compromisso.

Mas é para ti se:

Estás cansada de escolas e aulas que parecem sempre iguais, sem método real.
Desejas uma evolução séria, profissional e individualizada, com método, princípio, meio e fim, e expectativas ajustadas.
Não queres ser mais uma a lidar com treinadores que confundem ensino com sedução.
Já te fartaste de treinar com homens que apanham mais ondas do que tu em vez de te acompanharem.
Já tens autonomia no mar, mas sentes que não evoluis de verdade.
Tens demasiada raça e vontade de evoluir, para te contentares com umas dicas gritadas por mais um surfista distraído.
Queres uma treinadora mulher, com experiência e conhecimento académico, que entende as tuas dores de mulher.
Acreditas que podes evoluir para uma melhor performance, não só no surf, mas na vida!

Se te revês nisto, esta comunidade é para ti!

A história por trás desta mentoria

Este programa é muito especial para mim…

Desenhei-o quando estava a recuperar dos meus tratamentos, porque também eu estava física e emocionalmente debilitada e não conseguia voltar ao mar para dar assistência permanente, nem ajudar a apanhar ondas.

Eu própria queria voltar ao mar, evoluir e progredir de novo. Mas estava a recomeçar do zero em termos de condição física.
Senti-me no Nível Zero. Mas sabia exatamente o que fazer. Sabia que tinha de voltar, ao mar e ao trabalho, de forma gradual.

E pensei: “E se reunir uma comunidade de mulheres com raça e atitude, que me acompanhassem nestes novos primeiros passos?”

Um bom treinador e professor, sempre dá muito pelos outros. Mas nesta fase, também senti necessidade de me rodear de mulheres com atitude, em vez de desculpas, para me rodear de um ambiente positivo, que me ajudasse também a progredir.

E sei que muitas mulheres apaixonadas pelo surf , em alguns momentos, sentem o mesmo: falta de confiança, falta de corpo, falta de comunidade e de método. E sei que o surf, mesmo ao nível da elite, ainda não tem isso para oferecer.

Mas eu tenho essa competência. Não só no treino, mas na inteligência emocional, na capacidade de perceber as mulheres melhor do que qualquer homem, ou treinadoras mais mais novas que estão apenas a começar.
Porque este conhecimento não se ganha em meia dúzia de anos. Foi uma viagem longa, e eu fiz esse percurso.

Esta Mentoria, é esse espaço seguro, exigente e humano, onde mulheres com raça e vontade de evoluir crescem juntas, com ciência, método e verdade.

Compreendo, identifico-me, e sei como te posso ajudar a fazer esse caminho.

Imagina daqui a 3 meses…

Imagina entrares no mar com confiança.
Com presença. Com controlo.
Sem medo de falhar. Sem dúvidas no corpo.

Imagina o teu corpo mais forte, mais atlético, mais eclético.
Preparado para diferentes mares: para remar com consistência,
resistir ao cansaço e desfrutar de cada onda sem hesitações.

Imagina concretizares manobras que hoje parecem distantes.
Deixares de lutar contra a onda e começares a fluir com ela.
Sentires que o teu surf evolui com método, consistência e progresso real.

Imagina-te acompanhada, orientada, nunca mais perdida.
Com mulheres que vibram contigo dentro e fora de água, que partilham a mesma paixão e a mesma disciplina.

Imagina reconheceres que a luta é sempre desigual,
porque o mar é sempre mais forte do que nós.
Mas, com treino, método e presença, poderes transformar essa luta em prazer e alegria, respeito e evolução.

Imagina que o surf deixa de ser só luta e só técnica…
e passa a ser prazer, alegria, segurança, presença no mar.
Um espaço onde o corpo e a mente se alinham para enfrentar a força do oceano.

Imagina-te a finalmente otimizar o teu investimento (TEMPO e dinheiro!!!)

Esse é o futuro que esta mentoria te pode dar.
E pode ser o teu, em apenas 3 meses.

O que distingue esta mentoria de outros programas?

Método. Profissionalismo. Compromisso com o Sucesso. Foco individual.

Não é mais uma escola de surf.
Não são aulas avulso.
Não é um surfcamp.

Este não é um programa genérico.
É feito à medida de mulheres com raça, que querem evoluir com respeito e ciência.

É um programa único em Portugal baseado no método METSIT® – Método de Ensino e Treino de Surf Inês Tralha, criado a partir de:

30 anos de prática como surfista e competidora.
25 anos de experiência como professora e treinadora.
Formação académica em Educação Física e Desporto
Pós-Graduação em Surf.
Mais de 20.000 praticantes, iniciados a competidores de WSL, acompanhados ao longo da carreira.

Um método científico, progressivo e individualizado, onde cada mulher tem um plano de evolução real, técnico, físico, emocional e cultural.

Porque cada mulher merece um processo sério, individualizado e sem atalhos.

Porque o surf com método não é improviso: é trabalho bem feito.

O que vais receber durante estes 3 meses:

Esta Mentoria, não é apenas um programa de surf.
É um processo estruturado de evolução, que combina ciência, treino, comunidade e mar.
Tudo o que precisas para transformar o teu surf, e a tua relação com o oceano.

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Avaliação inicial completa → questionário, testes físicos e análise técnica no mar, para definir a tua linha de partida.

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Avaliação do nível técnico de Surf, através da tabela de avaliação dos níveis METSIT®

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Plano individual de evolução → metas ajustadas às tuas necessidades, com princípio, meio e fim.

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2 treinos semanais no mar → ao fim de semana e pós-laboral, para que o surf caiba na tua vida.

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Oferta do 3º treino semanal → para quem tiver disponibilidade extra.

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Filmagens e análise em vídeo → todas as semanas, para veres o teu progresso com clareza.

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Plano físico de treino em terra → 4x/semana, ajustado a ti e atualizado a cada 3 semanas.

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1 encontro social por mês → surf + snacks + análise em grupo + convidados especiais que acrescentam valor.

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Comunidade exclusiva de mulheres → apoio contínuo, motivação e partilha de experiências dentro e fora de água.

Tudo isto pensado para que não fiques sozinha,
não fiques perdida,
e tenhas finalmente um método
que te faz evoluir de verdade.

Quando começa e como garantir a tua vaga?

Esta mentoria acontece apenas 2 vezes por ano.
Cada edição tem duração de 3 meses intensivos.

6 Setembro a 30 Novembro 2025
19 de Abril a 14 de Julho 2026

As vagas são limitadas a apenas 6 mulheres por programa,
porque o acompanhamento é individualizado, próximo e intimista.

380€/MÊS ou 1050€/VALOR ÚNICO

+ 100€ de Inscrição Oficial da Federação Portuguesa de Surf e no Clube local