Programas

Mentorship for women

Programa de 3 meses exclusivamente para mulheres

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desenhado para mulheres que já têm autonomia no mar

380€/MÊS ou  1050€/VALOR ÚNICO

+ 100€ de Inscrição Oficial da Federação Portuguesa de Surf e no Clube local

Este é um programa de 3 meses, e está desenhado para mulheres que já têm autonomia no mar.

Para mulheres, dos 25 aos 60, que sejam surfistas com alguma autonomia no mar, que não encontram nos amigos surfistas, ouras escolas e outros instrutores e treinadores, soluções que as ajudem a progredir.

Surf, Treino, produtividade, focado para proporcionar o melhor desempenho da cada participante, é o que podes esperar deste programa!

Ao usar o método METSIT® – Método de Ensino e Treino de Surf Inês Tralha, em que um dos pilares mais importantes é o respeito pela individualidade do praticante, conseguiremos ajustar as expectativas, trabalhar de forma muito individualizada, planeando um resultado coerente e exequível.

Este método é baseado em ciência e focado em ti!

Inscrições

Turmas em aberto

13 de Abril a 12 de Julho
6 Setembro a  30 Novembro

A Mentoria terá uma duração de 3 meses, e inclui:

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Avaliação inicial através de Questionário e Bateria de Testes físicos e análise da qualidade do gesto técnico e do controlo motor

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Avaliação do nível técnico de Surf, através da tabela de avaliação dos níveis METSIT®

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Plano individual, para progressão das habilidades e manobras do Surf

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2 treinos de mar por semana (fim de semana e feriados, e em horário pós-laboral)

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Oferta do 3º treino de mar semanal, para quem tiver essa disponibilidade

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Oferta de Plano de Treino Físico, com ajuste de cargas, para praticar 4x/semana. Este Treino muda a cada 3 semanas, quando cumprido

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3 sessões de gravação por mês (pelo menos)

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1 Encontro de caris mais social por mês - Surf, snacks, observação e análise das filmagens recolhidas, e convívio, com a possibilidade de convidar alguns amigos que acrescentem valor a estes encontros.

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